横浜市 根岸森林公園 競馬場
根岸森林公園を歩いていると、緑の中にひっそりと姿を見せる旧根岸競馬場の一等馬見所が気になります。2024年の年末から耐震工事のため閉鎖され、今は近づくことさえできない建物ですが、その存在感は遠くからでも十分に伝わってきます。 ゲームのラスボ...
横浜市 日記 ヒゲ 除毛
ヒゲのケアに除毛クリームを使うと、まず剃刀を使わないため肌を傷つけにくく、流血の心配が少ないのが安心です。刃によるダメージがないので、美容面を意識する人にとってもメリットがあるように思います。さらに使用直後は毛が根元から処理されるため、青ひ...
日記 足の指の皮がむける 治し方
足の指の皮がむけると、小さな不快感が一日の気分に影を落とすことがありますです。正しい治し方を見極めるために、まず落ち着いて原因を切り分ける姿勢が大切です。乾燥によるものか、水虫（白癬）などの感染か、汗疱や掌蹠膿疱症といった別の皮膚疾患かで対...
日記 頭痛 しびれ
頭痛と手足のしびれが同時に出ると、不安を感じやすいものです。多くは一時的な疲労や血流の滞りが背景にある場合もありますが、神経や血管に関わる病気の兆候であることもあるため、見過ごすのは危険です。特に突然の強い痛みや片側だけのしびれは、脳や循環...
日記 老人性イボ 脂漏性角化症 治療
老人性イボ（脂漏性角化症）の治療を検討する際のポイント 加齢とともに目立つようになる老人性イボ（脂漏性角化症）は、見た目への影響から治療を希望する方が多くいます。ただし、実際に治療を考える段階では費用や痛みに対する不安を感じることも少なくあ...
日記 停電 自分の家だけ
自分の家だけが停電してしまうとき、地域全体の停電とは違って原因が限られてきます。ここでは主な理由と、すぐにできる対策をまとめます。 まず考えられるのはブレーカーの問題です。家の分電盤には「主幹ブレーカー」と「漏電ブレーカー」「安全ブレーカー...
横浜市 お腹 脂肪 落とす
お腹の脂肪を最速で落とすには、単純に「腹筋運動を増やせばいい」と考えがちですが、実際はそれだけでは追いつかないのだと思います。脂肪は全身につくものなので、局所的に狙って削ることは難しく、食事と運動の両面から工夫する必要があります。 食事を見...
日記 間食 ダイエット
ダイエットを意識すると、どうしても間食を敵のように見てしまいがちです。でも完全に我慢すると反動で余計に食べてしまうこともあり、その調整が難しいと感じます。そうした場面でナッツは心強い存在になります。 一番の理由は、少量でもしっかり噛むことで...
日記 腹筋 見えるまで
肉体改造の目標とされがちなのが、腹筋が見えるまでです。 腹筋をはっきりと見せるには、体脂肪率をある程度まで落とす必要があります。一般的に、成人男性では体脂肪率15％前後になると薄っすらと腹筋のラインが見え始め、12％前後で明確に割れた状態に...
マインドセット 体重を落とす方法 簡単
最小限の運動と食事制限で体重を落とすには、「無理なく続けられる小さな積み重ね」を徹底するのが一番です。短期で大きな変化を狙うよりも、少しずつ生活の中に取り入れる方がリバウンドも防げます。 まず運動ですが、ハードなトレーニングでなくても十分で...