横浜市 お腹 脂肪 落とす
お腹の脂肪を最速で落とすには、単純に「腹筋運動を増やせばいい」と考えがちですが、実際はそれだけでは追いつかないのだと思います。脂肪は全身につくものなので、局所的に狙って削ることは難しく、食事と運動の両面から工夫する必要があります。 食事を見...
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横浜市 日記 間食 ダイエット
ダイエットを意識すると、どうしても間食を敵のように見てしまいがちです。でも完全に我慢すると反動で余計に食べてしまうこともあり、その調整が難しいと感じます。そうした場面でナッツは心強い存在になります。 一番の理由は、少量でもしっかり噛むことで...
日記 腹筋 見えるまで
肉体改造の目標とされがちなのが、腹筋が見えるまでです。 腹筋をはっきりと見せるには、体脂肪率をある程度まで落とす必要があります。一般的に、成人男性では体脂肪率15％前後になると薄っすらと腹筋のラインが見え始め、12％前後で明確に割れた状態に...
マインドセット 体重を落とす方法 簡単
最小限の運動と食事制限で体重を落とすには、「無理なく続けられる小さな積み重ね」を徹底するのが一番です。短期で大きな変化を狙うよりも、少しずつ生活の中に取り入れる方がリバウンドも防げます。 まず運動ですが、ハードなトレーニングでなくても十分で...
横浜市 バーガーキング 駒岡店
バーガーキング 駒岡店を利用してきました。 環状二号線を走っていると「貴様いつの間に」という感じで偶然見つけたんですね。 イオン駒岡店（超昔はジャスコだった）の一階にその店はあります。去年まではロッテリアだった気がするんだけど、気付いたらキ...
投資 スマスロ 東京グール
スマスロ 東京グールのハイエナが流行中ということで乗ってみました。 この機種はAT間実G数1200とCZ間液晶G数600の天井を搭載。 最近捨てられていることが多いと感じるのはCZ間天井の方です。液晶360を目安に拾ってます。 クレジットを...
日記 牙狼12
牙狼12に人生初、着席してきました。 へそが開いてんなー？と思って座ったら、寄りのコボシとおまけ入賞口が良い感じにつぶされていたので着席から30秒でそっと離席しました。 推定回転数は1ｋ15 はい、文字通り着席しただけですね。打ってないです...
横浜市 横断歩道 自転車
自転車の交通ルール意識と罰則の強化が図られる時代です。 自転車は初動の急加速から結構いいスピードが出る上に、ルール無用な逆走や信号無視で突っ込んでくる個体も多く、かつ事故が起きれば大惨事になりやすい。 ドライバーとしては最も警戒すべきであり...
日記 バイク シート 補修 応急
バイクの応急シート補修方法 補修について バイクのシートは雨や紫外線で劣化しやすく、破れを放置するとスポンジが水を吸って劣化が進みます。そのため、応急処置でも水の侵入を防ぐことが最優先です。 簡易的な補修方法 市販のビニール用補修テープを使...
横浜市 バイク 廃油
バイクのオイル交換をすることにしました。 面倒というか処理の仕方がわかりにくいのが、廃油ですね。 横浜市においては、廃油ボックス（オイルパック）を使用して処理すれば普通ごみで良いそうです。 というわけで、廃油ボックスをコーナンで購入しました...