超久しぶりになマインドセット系の話題です。
りく
成績ヤバいのに勉強のやる気が出ないんだけど、どうすればいいの？
知子
勉強は取り掛かり始めに一番パワーが必要だね。やる気は脳の働きが生むものだから、物理的メカニズムで解決できるよ。
重いものを持ち上げる瞬間や自転車の漕ぎ始めがツラいのと一緒で、勉強も0からやり始めに切り替える瞬間に一番エネルギーが必要なんだ。
りく
つまり？
知子
しょっぱなから最大パワーで勉強しようとするから挫折する。
だから簡単ことを始めよう。
知子
①椅子に座る
②机に向き合う
③勉強道具に触れたり、得意科目のテキスト開いて眺めて勉強するフリをする
④好きな課題や得意な課題など障害のない科目から取り掛かる
勉強を簡単なことからというと、こんな段階になるかな。
りく
ダメなのにショート動画見ながらゴロゴロが止められないんだ。
僕は①からスタートか・・・
知子
恥ずかしがることないよ。
ベットインスマホは何時間でもだらだらさせる魔力があるから、起き上がって椅子に座るだけという単純なプロセスでも脳にとっては大仕事。偉大な一歩目だよ。
それができただけで君はえらい。時間が掛ってもいいから向き合っていこう。
りく
やさしいっ！…君は僕のお母さんだった…？
知子
お母さんといえば、、、
なかなか勉強しない子供のころの自分を浮かべて、その子の心を動かす優しい応援の言葉やご褒美を想像してさ、それを今の自分に投げかけるのも効果的だよ。
私はイマジナリーお母さんや先生の応援でやる気を回復させてもらうことがある。
やる気や自主性などの数値化できない能力は「非認知能力」と言って、今注目されているんだ。
やる気に悩むキミが知るべき能力なので、興味があれば本を読んでみて。
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りく
うん、ありがとうお母さん！
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