冬の代表的な悩みといえば、冷え性です。
辛いですよね。
冷え性の原因として考えられるのが貧血＝鉄分不足です。貧血だと手指の末端まで酸素が供給されず、体温が上昇にしにくい状態になると言われています。
特に女性の2人に1人は鉄分不足に陥っているという厚生労働省の統計があります。
ただ、難しいのが鉄分を食事で補うこと。比較的鉄分が多いと言われるホウレン草では、1日に500ｇを食べないと鉄分が間に合わないと言われています。
毎日食事にこだわっていられるほど暇じゃないですし、レシピの構築も困難。そう思う方におすすめなのがサプリによる鉄分補給です。
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は鉄分に加えて葉酸もふんだんに含まれているため、冷え性だけでなく肌や髪の栄養が気になっている方にも人気が出ています。
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辛い冬が本格化する前に、鉄不足を克服しましょう。
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