ピザポテトが無性に食べたくなる日ってありますよね。でも、あの小さな一袋が意外と重たいカロリーを持っていること、ご存じでしょうか。60g入りのピザポテトは、約330kcalもあるんです。
これを帳消しにするにはどれくらい動かないといけないのか。ちょっと気になって調べてみました。たとえばウォーキングだと、時速4kmのペースで約95分。距離にして6kmちょっと歩かないといけないんです。ジョギングなら約40分くらい。縄跳びを中くらいの強さで跳び続ければ30分ちょっとで消費できるそうです。こう考えると、「おやつで食べたポテチをゼロに戻す」って、結構なエネルギーが要りますね。
じゃあ、基礎代謝でどうにかならないの？と思ってしまうのも無理はありません。成人男性なら1,500〜1,700kcal、女性なら1,200〜1,400kcalが何もしなくても消費される1日の基礎代謝の目安。でもこの中にピザポテト1袋分を自然に含めようとするのは、やっぱり油断につながります。何もせずに食べ続ければ、カロリーは積もり積もってしまうんです。
とはいえ、たまのご褒美として食べる分には問題ありません。大事なのは、食べたことをちゃんと意識して、あとはバランスを取ること。ピザポテトが好きだからこそ、うまく付き合っていきたいものですね。
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